癌症诊断：11 个应对小技巧如果被诊断出癌症，了解会发生什么并制定处理计划有助于更轻松地应对这段紧张时期。
来自妙佑医疗国际员工
得知自己患有癌症，您可能会难以接受。有些人在最初确诊后感到焦虑、害怕或难以承受。如果不确定如何应对，以下是 11 个帮助应对癌症诊断的建议。
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写下问题和疑虑。前去就诊时随身携带。
问题可能包括：
我患了哪种癌症？
癌症具体部位在哪里？
目前是否有扩散？
我的癌症是否可以治疗？
我的癌症可以治愈的机会有多大？
我还需要接受其他哪些测试或手术？
我有哪些治疗方法可选？
治疗将如何使我受益？
我在治疗期间可期待什么？
该治疗有哪些副作用？
我何时应致电联系医务人员？
我能做些什么来预防癌症复发？
我的孩子或其他家庭成员患癌症的可能性有多大？
如果我不接受治疗，会怎么样？
前几次就诊时，考虑让家人或朋友陪同。他们可以帮您记医嘱。
想想看，您希望了解多少关于自身癌症的信息。有些人想要了解所有事实和细节，从而帮助他们参与决策过程。有些人则只想了解基本信息，而将细节和决策留给医务人员负责。考虑最适合您的方式。让医疗团队了解您的偏好。
保持沟通顺畅
与您的亲人、医务人员及其他人进行真诚的双向沟通。如果人们试图以报喜不报忧的方式来保护您，您可能会感到孤独。或者，如果您为了强装坚强而闭口不谈个人感受，您可能会感到孤独或缺乏支持。如果您和他人都表达出真实情绪，必定能够互相给予帮助。
预测可能的身体变化
癌症确诊之后和开始治疗之前是为身体变化做好打算的最佳时间。现在就做好准备，以便更好应对未来的一切。
向医务人员咨询可能出现哪些变化。药物可能导致脱发。专家可提供有关服装、化妆、假发和发片的建议，这可能让您感觉更舒服、更有吸引力。保险通常会为假发以及其他帮助您适应的装置承担相应费用。
考虑加入癌症互助小组。互助小组的成员可提供对自己和他人有用的建议。
还需考虑治疗将如何影响日常生活。向医务人员咨询您是否能够继续日常生活。您可能需要住院，或经常预约医疗服务。如果治疗导致您难以进行日常活动，请提前做好安排。
提前做好财务规划。明确日常家务将由谁承担。如有宠物，请他人代为照顾。
保持健康的生活方式
健康的生活方式可能提升能量水平。选择健康饮食。充分休息。以下建议可帮助您管理癌症及其治疗带来的压力和疲劳。
尽量规律生活。每天抽空锻炼身体，确保充足睡眠和营养饮食。
运动和参加您感兴趣的活动也可能有所帮助。治疗期间坚持运动的患者不仅可以更好地应对副作用，而且寿命也更长。
请朋友和家人帮忙
朋友和家人可以帮您跑腿、带您就诊、准备饭菜、帮您做家务。这可以为关心您的人提供一种在困难时期帮助您的途径。
此外，如有需要，也要鼓励家人接受帮助。癌症确诊会影响整个家庭，也会带来压力，尤其是对照护者而言。接受邻居和朋友在饮食或家务方面的帮助有助于避免让亲人过于疲惫。
审查您的目标和优先事项
确定您人生中真正重要的目标。找时间做对您来说最重要并让您感觉最有意义的活动。查看日程安排，取消不符合目标的活动。
尝试与亲人坦诚相待。与他们分享您的想法和感受。癌症会影响您的所有关系。沟通有助于减轻癌症可能引起的焦虑和恐惧。
尽量保持您的生活方式
维持您的生活方式，但对改变持开放态度。一步步，慢慢来。压力大的时候，很容易忘记这样做。当未来充满不确定性时，组织和计划可能突然变得格外棘手。
思考您的诊断对您的财务状况有何影响
确诊癌症后，会遭遇诸多意想不到的财务问题。治疗期间，您可能无法工作或者需要离家。另外，还要负担药费、医疗器械费用、求医车旅费和医院停车费。
许多诊所和医院都有一个资源清单，可以在癌症治疗期间和之后为您提供财务援助。和您的医疗保健团队谈谈您的选择。
要问的问题包括：
我必须请假吗？如果是这样，我的福利会有何变化？
我的朋友和家人需要请假陪伴我吗？
我的保险能支付这些治疗费用吗？
我的保险是否承保医药费？
我需要付多少钱？
如果保险不支付我的治疗费用，是否有任何项目可以帮助我？
我有资格领取残障津贴吗？
我的诊断对我的人寿保险有什么影响？
我应该与谁讨论我的保险承保范围？
与其他癌症患者交谈
没有患过癌症的人或许很难理解癌症患者的感受。跟与您处境相同的人交谈可能会有所帮助。其他癌症幸存者可以分享他们的经历。他们会告诉您治疗期间可能出现的情况。
与患过癌症的朋友或家人交谈。或者通过互助小组与其他癌症幸存者取得联系。向医务人员咨询所在地区的互助小组。您可以联系美国癌症协会地方分会。在线留言板也是癌症幸存者的聚集地。不妨先尝试使用美国癌症协会的癌症幸存者网络。
与曾患重疾的朋友或邻居联系。询问他们如何应对这些复杂问题。
对抗污名
目前仍存在一些与癌症相关的旧污名。您的朋友可能会猜测您的癌症是否具有传染性。同事可能怀疑您是否足够健康以及能否继续胜任工作。有些同事则会因为怕说错话而选择躲避您。很多人都会有疑问和顾虑。
确定您将如何与他人相处。一般情况下，旁人会遵循您的做法。告诉朋友们，无需因为癌症而害怕和您在一起。
开发您自己的癌症治疗方法
每个人的癌症治疗方法都不一样，处理癌症的方式也大相径庭。尝试下列做法：
练习通过各种方法来放松。
与家人、朋友、心灵顾问或咨询师坦诚分享您的感受。
通过写日记来组织想法。
面对艰难抉择时，列出每种选择的利弊。
寻找心灵支持源泉。
留出独处时间。
尽量多参加工作和休闲活动。
准备好说不。现在，是时候将焦点转向您自己。
所有曾帮助您度过确诊癌症之前艰难时光的慰藉，如今则有助于减轻您的担忧。这可能包括亲密朋友、宗教领袖或最喜欢的活动。现在不妨都试试。另外，也要乐于尝试通过新方法来应对癌症。
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Sept. 13, 2022
显示参考文献
Taking time: Support for people with cancer. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/taking-time. Accessed July 29, 2022.
Rock CL, et al. American Cancer Society nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA: A Cancer Journal for Clinicians. 2022; doi:10.3322/caac.21719.
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Questions to ask your health care team. Cancer.net. https://www.cancer.net/navigating-cancer-care/diagnosing-cancer/questions-ask-your-health-care-team. Accessed Aug. 4, 2022.
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